Treningsgrupper for seniorer

Ønsker du å bli sterkere og stødigere?

Rekker du over gaten på grønt lys?

Greier du mindre i dag enn for ett år siden?

Sterk og stødig seniortrening er et gruppetilbud der treningsintensitet og støtte er tilpasset de med redusert balanse. Hovedfokus er styrketrening for ben og balansetrening. Treningen foregår hovedsakelig stående, og noe sittende, og man har mulighet til å støtte seg litt til en stol.

Sted og tidspunkt

  • Eldresenteret:
  • Onsdager kl. 11:30-12:30
  • Leite kafeteria:
  • Torsdager kl. 11:30-12:30
  • Oppstart mars 2019

Hvem kan delta:

  • Du er hjemmeboende og har få tjenester fra kommunen
  • Føler deg ustø til tider, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs
  • Ønsker å trene styrke og balanse for å bli sterkere og stødigere
  • Du er i stand til å reise til og fra trening på egenhånd
  • Du er i stand til å ta imot instruksjon og delta i gruppe
  • Du ønsker et sosialt treffpunkt i forbindelse med trening

Instruktører: Gruppene ledes av en eller flere frivillige instruktører som har blitt kvalifisert gjennom kurs i sterk og stødig-konseptet.

Deltageravgift: 150,- kr pr halvår. Gratis prøvetime.

For påmelding kontakt fysioterapitjenesten i Tingvoll kommune,

Fysioterapeut Silje Sunde, telefon 941 56 942,

E-post: silje.solheim.sunde@tingvoll.kommune.no